E. BILLET, Course en durée Niveau 4

Compétence attendue Prévoir et réaliser une séquence de courses en utilisant différents paramètres (durée, intensité, temps de récupération, répétition, etc.) pour produire et identifier sur soi des effets différés liés à un mobile personnel
Description

Carnet d'entraînement à donner aux élèves de terminale générale et technologique après la 5è leçon, pour préparer l'épreuve du baccalauréat course en durée. PJ : le carnet et la grille d'évaluation.

Intérêts

Cet outil leur donne un cadre précis et suffisamment ouvert pour qu'ils construisent eux-mêmes leur séance en fonction du mobile choisi. Ainsi durée, intensité et récupération sont modifiables, les formes de travail aussi (intermittent, travail continu, dispositifs matériels différents). Le carnet résume tout ce qui a été vu entre leçons 1 et 4.

Limites

L'outil peut paraître trop complexe pour les élèves dans d'autres contextes (certains lycées pro par ex.).

Nécessite un travail en amont, le carnet ne débute pas à la leçon 1.

Possibilité de travail leçons 1à 4 : L1 et L2 travail sur la VMA et le rythme cardiaque au travers de différents dispositifs (fartleck intermittent, le 3x3 min), L3 à L5 découverte des 3 mobiles. Ces 5 leçons permettent aussi par la pratique de découvrir les principales connaissances liées à l'entraînement, la technique de foulée, la FC cible, les ressentis.

Adaptabilité  Tout est modifiable selon vos goûts, convictions, contextes d'enseignement
Auteur

 Eric BILLET, promotion 2002, lycée poyvalent Montesquieu, Le Plessis-Robinson (92), acad. Versailles 


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Commentaires   

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